En la rutina diaria del ambiente laboral, es fácil pasar por alto la importancia fundamental de mantenerse hidratado. La hidratación no solo es esencial para la salud general, sino que también desempeña un papel crucial en la productividad y el bienestar de los colaboradores.

¿Por qué es tan importante mantenerse hidratado?

Una hidratación adecuada permite regular la temperatura corporal, mejorar la circulación sanguínea, eliminar toxinas, mantener la concentración, memoria y estado de ánimo, y evitar la fatiga y el estrés muy comunes en el ambiente laboral. Del mismo modo, una leve deshidratación puede afectar negativamente la memoria a corto plazo, la toma de decisiones y la resolución de problemas oportunamente.

Por ello, es muy importante la ingesta continua de agua y no solo hay que hidratarse cuando exista la sensación de sed, hay que hacerlo durante toda la jornada, sobre todo en los días más calurosos del verano. Una buena hidratación redunda en un bienestar físico y mantiene los niveles de energía altos durante toda la jornada, lo que se traduce en una mejora continua de la productividad y rendimiento laboral.

Consejos para Mantenerse Hidratado en el Trabajo

• Llevar una botella de agua.
• Establecer recordatorios para asegurarte de tomar sorbos de agua cada hora.
• Incluir alimentos hidratantes en tu menú para el trabajo.
• Crear hábitos, asociar momentos específicos, como el inicio de la jornada laboral, las pausas para el almuerzo y las reuniones, con beber agua.
• Evitar exceso de cafeína y azúcar.

La solución ideal

Para lograr ese proceso de hidratación en los colaboradores es necesario, por parte de la empresa, contar con dispensadores de agua en los lugares de trabajo que faciliten el acceso al agua.  Este tipo de soluciones tienen muchas ventajas:

• Proporcionan un suministro constante de agua fresca y filtrada. Mantener a los empleados hidratados es esencial para su salud y rendimiento.
• Tener acceso fácil a agua potable promueve hábitos saludables. Esto puede ayudar a una mejora general en la salud, lo que a su vez podría reducir las ausencias por enfermedad.
• Ofrecen una alternativa saludable a las bebidas azucaradas. Ayuda a reducir el consumo de calorías vacías y promueve opciones más nutritivas.
• La inversión en dispensadores de agua muestra que la empresa se preocupa por la salud y el bienestar de sus colaboradores. Esto puede mejorar la percepción interna y externa de la organización.
• Al proporcionar agua en botellas reutilizables o vasos, se reduce el consumo de botellas de plástico desechables, lo que es mejor para el medio ambiente.
• Se convierten en puntos de encuentro informales en la oficina, fomentan la interacción entre los colaboradores y mejoran la dinámica del equipo.
• Es un ejemplo de responsabilidad corporativa al priorizar la salud y el bienestar de los colaboradores.

Existen varias opciones saludables para mantener la hidratación en el lugar de trabajo:

• Aguas: Ofrecen una selección de aguas, ya sean saborizadas, con o sin gas, promoviendo la opción más básica y esencial para la hidratación.
• Jugos Naturales: Proporcionan a los colaboradores una alternativa sabrosa y nutritiva para mantenerse hidratados.
• Bebidas Isotónicas: Permiten la rehidratación después de actividades físicas o en situaciones de estrés laboral.

Es muy importante que los dispensadores de agua estén ubicados estratégicamente en lugares de fácil acceso en el trabajo, como áreas comunes, salas de descanso o pasillos, para fomentar la hidratación regular. Este es un punto clave porque hay que evitar grandes desplazamientos para poder tomar agua, muchas veces el quehacer diario impide este tránsito tan extenso.

En resumen, la importancia de estar hidratados en el trabajo trasciende al hecho de satisfacer la sed.  Es una necesidad que favorece el bienestar físico e impacta positivamente en el rendimiento y la comodidad en el trabajo. Un rol fundamental en este proceso lo cumplen los dispensadores de agua que facilitan y promueven este hábito saludable. La recomendación es que toda empresa debiera invertir en estos dispositivos que pueden marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos y cómo enfrentamos los desafíos diarios.

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